4-Wochen-Reset
Raus aus dem Druck.
Zurück zu Dir.
Weniger Druck, mehr Klarheit und kleine Schritte,
die im Alltag wirklich tragen.
Live online | 4 Abende | 99 € | 5–10 Teilnehmende
Für wen ist der Reset?
Der 4-Wochen-Reset richtet sich an Menschen, die im Alltag viel tragen und häufig funktionieren - und die sich nach mehr Ruhe, weniger innerem Druck, mehr Klarheit und wieder mehr Kontakt zu sich selbst sehnen.
Du brauchst dafür keine besonderen Vorkenntnisse und musst auch nichts „richtig“ machen.
Es geht nicht darum, in vier Wochen ein völlig anderer Mensch zu werden.
Es geht darum, bewusster wahrzunehmen, was gerade geschieht - und einen anderen Umgang damit auszuprobieren.
Was Dich in den 4 Wochen erwartet
Vier Wochen, vier Schwerpunkte - für mehr Ruhe, Klarheit und kleine Schritte, die im Alltag wirklich tragen.
Woche - 1
Wahrnehmen
Du nimmst bewusster wahr, wie es Dir gerade geht und woran Du merkst, dass Dir etwas zu viel wird.
Woche - 2
Regulieren
Du lernst einfache körperbezogene Möglichkeiten kennen, mit Anspannung und innerem Druck bewusster umzugehen.
Woche - 3
Freundlicher mit Dir werden
Du schaust darauf, wie Du mit Dir selbst umgehst - und entwickelst einen glaubwürdigen, freundlicheren inneren Satz.
Woche - 4
Klarheit & kleiner Schritt
Du führst die Erfahrungen der vier Wochen zusammen und findest einen kleinen nächsten Schritt, der Dich im Alltag weiter begleiten kann.
So läuft ein Live-Abend ab
Jeder Abend ist klar strukturiert, praxisnah und alltagsnah.
Begleitung
zwischen den
Abenden
Warum 4 Wochen?
Vier Wochen geben Dir die Möglichkeit, nicht nur einen einzelnen Impuls mitzunehmen.
Durch Wiederholung, Begleitung und kleine Schritte kann sich das Erlebte eher im Alltag verankern.
Zwischen den Live-Abenden begleitet Dich eine Telegram-Gruppe.
Dort erhältst Du kleine Impulse und Erinnerungen zu dem, was wir gemeinsam aufgegriffen haben.
Du kannst freiwillig kurze Erfahrungen teilen und Dich mit den anderen Teilnehmenden austauschen - ohne Pflicht und ohne Dauerchat.
Begleitet von Murat
Murat begleitet diesen 4-Wochen-Reset achtsam, ruhig und praxisnah.
Mit seiner Erfahrung in der Begleitung von Menschen und einem guten Gespür für die Herausforderungen des Alltags schafft er einen wertschätzenden Rahmen, in dem Du wahrnehmen, ausprobieren und Deinen eigenen Weg finden kannst.
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